Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli ist ein Rezept mit frischen Zutaten aus der Kategorie Hähnchen
21.10.2022 Julia Mikhaylova / Shutterstock.com Hähnchen ist eine echte Proteinbombe und fester Bestandteil in den Ernährungsplänen von Sportlern. Kein Wunder, bei den Nährwerten. Und auch die Zubereitung ist einfach und abwechslungsreich.
Foodiary Rezept Reis mit Cashew, Hähnchen und Brokkoli
Wir haben für dich ein Rezept mit Hähnchen und einer cremigen Soße! Vorbereitung: 15 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Hauptspeise, Stil: proteinhaltig, high-carb. Den Reis nach Packungsanleitung in sprudelndem Salzwasser kochen. Das Hähnchen in kleine Stücke schneiden und in etwas Öl in einer Pfanne scharf anbraten.
Einfache gesunde Rezepte? (essen, kochen, gesund)
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20 Min. simpel 4,4/ 5 (5) Hähnchen-Brokkoli-Reis-Auflauf 35 Min. normal 4,5/ 5 (12) Brokkoli - Honig - Hähnchen 45 Min. normal 3,3/ 5 (3) Gefüllte Hähnchenbrust mit Brokkoli und Reis 20 Min. normal 4,5/ 5 (2)
9 wirklich superleckere RezeptIdeen mit Brokkoli in 2020 Rezepte, Gesunder gebratener reis
1. Hähnchen waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. In einer Schüssel Hähnchen, Knoblauch und Ingwer mit 1 EL Öl, 1 EL Sojasauce, Salz, Pfeffer und 1/2 TL Curry vermengen. 2. Brokkoli waschen, Strunk entfernen und den oberen Teil des Brokkolis in Röschen teilen.
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Willkommen zu unserem köstlichen Rezept für Hähnchencurry mit Brokkoli und Reis ! In diesem Artikel werden wir Ihnen Schritt für Schritt zeigen, wie Sie dieses wunderbare Gericht zubereiten können. Hähnchencurry ist eine beliebte und vielseitige Mahlzeit , die leicht zuzubereiten ist und sowohl den Gaumen als auch den Magen erfreut.
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In diesem Artikel stellen wir dir ein leckeres Rezept vor, das aus Reis, Hähnchen und Brokkoli besteht. Das Besondere an diesem Gericht ist nicht nur der großartige Geschmack, sondern auch die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die es bietet.
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Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. 5. Pfanne erneut mit 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Mariniertes Hähnchen darin ca. 4 Min. anbraten. Hähnchen zum Gemüse geben. 6. Pfanne mit 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und gegarten Reis ca. 2 Min. braten, bis keine Flüssigkeit mehr in der Pfanne ist.
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Reis durch sanftes Drücken der Packungen auflockern, Packungen aufreißen und Reis mit Hähnchenwürfeln und Mais zum Brokkoli geben, dabei 4 EL Wasser und Zitronensaft zugeben und alles 2-3 Minuten bei mittlerer Hitze dünsten. Reispfanne mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken.
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25 min Kalorien: 352 kcal Wieviele Kalorien darf ich essen? Nährwerte 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Unsere Nährwertampel erklärt weitere Nährwerte Entwicklung dieses Rezeptes: Iris Lange-Fricke zu allen Rezepten vom Autor Zutaten für Portionen 1 kleine Zwiebel (40 g)
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ZUBEREITUNG Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 30 Min., Schwierigkeit: normal Art: Hauptspeise Stil: proteinhaltig, fettarm Den Reis nach Packungsanleitung mit etwas Salz kochen bzw. ziehen lassen. Den Brokkoli in kleine Röschen brechen, waschen und in einem Topf mit reichlich Wasser bissfest kochen. Wer es noch etwas gesunder mag: Dampfgaren!
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Rezepte Fitnessrezept - Hähnchen mit Brokkoli Rezept Fitnessrezept - Hähnchen mit Brokkoli von Mirjam Bader am 14.08.2015 Die gesunde, sportlergerechte Küche muss nicht immer eintönig, langweilig oder aus Reis mit Pute bestehen, sondern kann geschmacksintensiv, lecker und abwechslungsreich sein! Du glaubst uns nicht?
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